12月になると、「今年もよく頑張ったな」と思う反面、身体のどこかに無理が残っているように感じる方が増えます。
肩や腰、膝。大きな痛みではないけれど、なんとなく動きにくい。
50代になると、こうした感覚は とても自然なことです。
無理がきなくなったのでは ありません
「前は これぐらい大丈夫だったのに」
そう感じることが増えたとしても、それは 衰えたからではありません。
身体の使い方や回復のスピードが、少しずつ変わってきただけです。
にもかかわらず、若いころと同じように頑張り続けると、身体は静かに無理を溜め込んでしまいます。
50代から大切なのは「良くする」より「守る」
多くの方が、痛みや不調が出てから「何とかしよう」と考えます。
けれど大切なのは、今できていることをできなくてしないこと。
歩けている。立てている。家のことができている。
それを当たり前のまま続けていくことです。
頑張らないという選択
頑張らないというと、何もしないことのように感じるかもしれません。
でも、そうではありません。
・無理なことはしない・痛みを我慢しない・続けなければいけないことを作らない
こうした選択も、立派な身体の守り方です。
この冬、ひとつだけ意識してほしいこと
この冬、新しいことを始めなくても大丈夫です。
ただひとつ、「動きにくさを放置しない」ことだけ、意識してください。
違和感は 小さなサインです。
大きくなる前に気づいてあげることで、身体はずっと楽になります。
来年も、自分のことは自分でできる身体で
50代からの身体は、良くしようと頑張るよりも、丁寧に守る方が結果的に長く動けます。
来年も、自分のことは自分でできる。
そんな身体でいられるように、この12月は少しだけ立ち止まって、身体の声に耳を傾けてみてください。
